12 вересня в Україні відзначається День фізичної культури та спорту — свято сили, здоров’я, активності та спортивного духу.
У Білоцерківському фаховому коледжі сервісу та дизайну викладач фізичного виховання Тетяна Шатковська запропонувала здобувачам освіти комплекси фізичних вправ із використанням фітбольних м’ячів.
Фітбол — це універсальний спортивний снаряд, який допомагає зміцнювати м’язи, зокрема м’язи-стабілізатори, покращувати координацію рухів, розвивати рівновагу та сприяти формуванню правильної постави.
Завдяки нестабільній формі м’яча під час виконання вправ активно працюють різні групи м’язів, а організм постійно утримує рівновагу. Заняття з фітболом сприяють розвитку сили, гнучкості, витривалості та координаційних здібностей.
Основні переваги вправ із фітболом:
• зміцнення м’язового корсета;
• розвиток сили та витривалості;
• покращення координації та рівноваги;
• сприяння формуванню правильної постави;
• підвищення рухової активності;
• можливість урізноманітнити заняття фізичною культурою.
Фізична активність — це важлива складова здорового та активного способу життя.
Рухаємося, зміцнюємо здоров’я та підтримуємо спортивний дух!
